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《跟烦恼说再见——换个角度看问题》心理健康教案

一、基本信息

授课年级：小学五年级/初中一年级

课时：1课时（40分钟）

课程类型：心理健康教育课

授课主题：转变思维视角，积极应对生活烦恼，培养乐观心态

二、教学目标

1.认知目标

引导学生认识到生活中烦恼的普遍性，明白大部分烦恼并非来自事件本身，而是源于个人看待问题的角度；了解“换角度思考”的核心内涵，知晓消极思维与积极思维的区别。

2.情感目标

帮助学生接纳生活中的负面情绪，缓解面对挫折、烦恼时的焦虑、失落、委屈等消极感受；培养乐观豁达的生活态度，增强自我情绪调节的意愿和信心。

3.行为目标

学生能够初步掌握换角度看问题的方法，在遇到学习、人际交往、生活中的烦恼时，主动转变思维，尝试从积极、多元的视角看待问题，自主化解负面情绪。

三、教学重难点

1.教学重点

让学生理解“视角决定心态”的道理，掌握换角度看待烦恼的基本方法，学会主动调整消极思维。

2.教学难点

引导学生将课堂所学方法灵活运用到真实生活场景中，打破固化的消极思维习惯，真正实现自主调节情绪、化解烦恼。

四、教学准备

多媒体课件（图片、短视频、情景案例、互动习题）

“烦恼便利贴”、彩色卡纸、签字笔

积极心态小故事素材

五、教学过程

（一）趣味导入，初识视角（5分钟）

1.图片小游戏：视角大不同

教师展示经典双关视觉图片（鸭兔图、少女老妇图），提问学生：“大