2026年初中体育八年级下册体能测试试卷专项训练.docxVIP

2026年初中体育八年级下册体能测试试卷专项训练

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确选项）

1.在进行800米/1000米耐力跑测试时，呼吸节奏的正确做法是（）。

A.两步一吸，两步一呼

B.快吸快呼

C.憋气

D.三步一吸，三步一呼

2.立定跳远起跳时，身体重心下降的正确动作是（）。

A.双脚并拢

B.双脚前后开立，膝盖弯曲

C.单腿站立

D.站直不动

3.在引体向上（男生）或一分钟仰卧起坐（女生）测试中，为了提高成绩，以下哪项技术动作是错误的？（）

A.引体向上时，身体自然下垂，利用手臂力量将身体拉起

B.仰卧起坐时，双手抱头，肘关节尽量触碰膝盖

C.测试过程中利用身体前后摆动的惯性借力

D.核心收紧，控制身体平衡

4.坐位体前屈测试中，为了获得更好的成绩，双腿伸直后的正确要求是（）。

A.双腿弯曲

B.双腿分开与肩同宽

C.双腿并拢，脚尖勾起

D.双腿呈外八字

5.长跑过程中出现“极点”现象时，最有效的缓解方法是（）。

A.立即停止跑步

B.加快跑步速度

C.减慢速度，加深呼吸，调整步幅

D.大口喘气

6.立定跳远中，摆臂动作的主要作用是（）。

A.增加身体高度

B.增加向前的水平速度

C.降低重心

D.减少身体前倾

7.关