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小习惯，大健康——二年级小朋友的卫生保健小课堂

亲爱的小朋友们，新学期开始啦！我们又长大了一岁，是不是更希望自己每天都能开开心心、健健康康地在学校里学习和玩耍呢？其实呀，健康就像一位好朋友，它喜欢和那些讲卫生、爱保健的小朋友做伴。今天，我们就一起来聊聊怎么才能和这位“健康好朋友”天天在一起。

一、手是我们的“小帮手”，清洁卫生要记牢

我们的小手可能干了！写字、画画、玩游戏、吃饭……都离不开它们。但是，小手也很容易沾上各种各样看不见的“小坏蛋”——细菌和病毒。如果我们用脏手去拿东西吃，或者揉眼睛、挖鼻子，这些“小坏蛋”就可能趁机跑到我们身体里，让我们生病。

*什么时候要洗手？饭前便后要洗手，这是最重要的！玩完玩具后、从外面回来后、咳嗽打喷嚏用手捂过后，都要记得洗手。

*怎样洗手才干净？要用流动的清水和肥皂（或洗手液）。洗手时，手心、手背、手指缝、指甲缝都要搓洗到，就像给小手做“泡泡按摩”一样，至少搓洗20秒哦！洗完后用干净的毛巾或纸巾擦干。

二、牙齿亮晶晶，笑容更灿烂

一口整齐洁白的牙齿，不仅好看，还能帮我们嚼碎食物，让我们更好地消化。

*早晚刷牙，饭后漱口。每天早上起床后和晚上睡觉前，都要认真刷牙。刷牙的时候，要顺着牙齿的方向，里里外外都刷到，不要放过任何一个“角落”。吃完东西后，最好能用清水漱漱口，把食物残渣冲掉一些。

*少吃甜食和零食。糖果