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日常心理健康维护方法普及试卷及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.心理健康维护中，以下哪项属于积极应对压力的有效方法？

A.长期压抑情绪不表达

B.避免接触任何压力源

C.通过运动、冥想等方式调节身心

D.依赖酒精或药物缓解焦虑

2.以下哪种情绪调节策略属于认知重评？

A.向朋友倾诉以宣泄压力

B.改变对事件的负面看法

C.通过深呼吸降低生理唤醒

D.增加睡眠时间以恢复精力

3.社会支持系统在心理健康维护中发挥关键作用，以下哪项不属于社会支持的主要类型？

A.情感支持（如倾听、安慰）

B.信息支持（如提供建议、资源）

C.工具支持（如经济援助）

D.制度支持（如法律诉讼）

4.正念练习的核心目标是？

A.完全消除所有负面情绪

B.接受当下状态而不做评判

C.通过意志力控制思维方向

D.追求更高的精神境界

5.以下哪项行为属于健康睡眠习惯的体现？

A.晚上频繁查看手机屏幕

B.每天保持固定入睡时间

C.睡前大量摄入咖啡因

D.长期午睡超过2小时

6.心理韧性（Resil