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2026年江苏省湘教版高中体育健康知识测试题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据湘教版高中体育与健康教材第7单元内容，以下哪项不属于合理膳食的基本原则？（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.适量摄入高脂肪食品以补充能量

D.食量与体力活动相平衡，保持健康体重

2.湘教版高中体育与健康教材第7单元强调，青少年每日应保证多少小时的优质睡眠以促进身体发育？（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

3.根据教材第7单元关于运动损伤预防的内容，以下哪种方法最能有效降低运动中踝关节扭伤的风险？（）

A.运动前不进行充分热身

B.运动时佩戴不合适的护具

C.加强踝关节周围肌肉的力量训练

D.运动后立即进行剧烈拉伸

4.湘教版高中体育与健康教材第7单元指出，以下哪种饮食习惯最不利于青少年骨骼健康？（）

A.摄入充足的钙和维生素D

B.经常饮用碳酸饮料代替白开水

C.保持规律的三餐饮食

D.适量食用富含蛋白质的食物

5.根据教材第7单元关于心理健康的内容，以下哪种行为最有助于缓解学习压力？（）

A.长时间沉迷网络