效率与质量核心要义.pdfVIP

案例一

出处：续念班第2课第2-3页

：效率，气感

问答内容：

：一般每次上坐时间尽量长，能多长就多长，还是说一直坚持到不能搞下去就行了。

老师：效率是最关键的。

：就是气能不能出来是最关键的，是吧？

老师：对，效率是最关键的，无效的不起作用。

：就是一定要感觉到那个手上就是一直手上要有气才行，手上没气了，那这件事儿就

可能就，对吧？

老师：对对。

案例二

出处：续念班第2课第4，6页

：质量，时间

问答内容：

：练的欲界定饭前饭后间隔多长时间，还有一个打雷天下雨天，天气不好有要求吗？

老师：低级状态有要求，高级状态都无所谓了，低级状态受这些因素影响较大。

：就是最少也得20分钟吧。

老师：这是根据当时具体情况决定的，不要给他限定一个时间，质量是第一位。

：练这个时间一宿一晚这么下去时间长也可以，是吧？

老师：时间长也是一个目标，但是顺其自然。

：就是说我这个是怎么把握？我是练多少个小时合适？

老师：质量是第一位的，无所谓多少小时，能明白吗？没有质量，你