2026年瑜伽教学（进阶体式）试题及答案.docVIP

2026年瑜伽教学（进阶体式）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

答题要求：本卷共6题，每题5分。每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。

1.以下哪个进阶瑜伽体式需要较强的核心力量和平衡能力？（）

A.战士三式B.下犬式C.树式D.三角式

2.在做轮式时，身体的哪个部位需要特别注意伸展和力量的运用？（）

A.腰部B.肩部C.腿部D.颈部

3.以下关于头倒立的说法，正确的是（）

A.适合初学者B.不需要任何基础C.对肩部压力较大D.能有效锻炼手臂力量

4.做鸽子式时，主要拉伸的部位是（）

A.臀部和大腿前侧B.臀部和大腿后侧C.腰部和背部D.肩部和颈部

5.加强侧伸展式的功效不包括（）

A.伸展腰部B.增强腿部力量C.改善体态D.提高平衡感

6.以下哪个体式有助于打开髋部？（）

A.坐角式B.山式C.树式D.下犬式

第II卷（非选择题共70分）

7.（10分）简述战士一式的动作要领和注意事项。

8.（15分）请描述骆驼式的练习步骤以及可能出现的错误和纠正方法。

9.（15分）材料：