原创力文档初学者太极桩功入门教学视频脚本
像抱一个气球手指微张别握拳指尖距离约cm别贴在一起关键沉肩坠肘肩膀往下沉手肘往下坠避免耸肩检查方法用手摸肩膀如果肩膀比耳朵高就是耸了Step头颈的状态虚领顶劲是精神气秒镜头特写头部主持人示范台词动作下巴微微内收像咬着一个苹果避免仰头或低头头
视频基础信息
定位：针对0基础太极爱好者的桩功入门课，聚焦“能学会、
不受伤、打基础”三大核心目标
时长：____分钟
风格：专业严谨+通俗易懂（避免“玄学化”表述，用生活化
比喻拆解术语）
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