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田径体能课程教案

一、教学目标

1.知识与技能目标：

-使学生掌握田径运动的基本技术和规则。

-提高学生的速度、力量、耐力、灵敏性和协调性等体能素质。

-培养学生正确的田径运动姿势和动作技能。

2.过程与方法目标：

-通过示范、讲解、练习和比赛等教学方法，使学生逐步掌握田径运动的技能。

-引导学生积极参与田径运动，体验运动的乐趣，培养运动习惯。

-通过小组合作和竞争，培养学生的团队协作精神和竞争意识。

3.情感态度与价值观目标：

-培养学生对田径运动的兴趣和爱好，树立积极向上的体育精神。

-增强学生的自信心和自我效能感，促进学生的身心健康发展。

-培养学生的纪律性和规则意识，促进学生良好行为习惯的养成。

二、教学内容

1.短跑：

-起跑技术：蹲踞式起跑、站立式起跑。

-途中跑技术：身体姿势、摆臂动作、步频与步幅。

-冲刺技术：加速跑、终点冲刺。

2.长跑：

-跑的技术：正确的呼吸方法、身体姿势、步频与步幅。

-耐力训练：长跑距离、间歇跑、节奏跑。

3.跳高：

-跳高技术：助跑、起跳、过杆、落地。

-跳高训练：助跑速度、起跳力量、过杆技巧。

4.投掷：

-推铅球、掷标枪、掷铁饼技术。

-投掷训练：力量训练、技术训练、协调性训