肥胖主题-健康体重.pptVIP

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式二级三级四级五级吃/得/好-动/得/巧烦恼康重健体没主讲:XXXX时间：202X目录CATALOGUE01.你，真的胖吗？03.怎样保持健康体重？02.盲目减重损健康04.吃得好，动得巧你，真的胖吗？PART.01吃/得/好-动/得/巧体重过百就是胖吗？这种说法一定是不对的。胖和不胖一是不能凭感觉来判断，二是不能只看体重或身高，三是更不能说体重过了百就是胖。肥胖的判定有具体方法，如体重指数（BMI）、腰围等。体重指数是国际通用的体重判断方法，另有国家卫生行业标准。知道了自己的身高和体重，我们可以自己判断重不重，计算公式为BMI=体重（㎏）/身高（㎡）。如果24≤BMI28，就是超重，如果BMI≥28，就是肥胖。这是判断全身性肥胖的一个标准。另外，腰围、体脂率检测等，也可以判断是否肥胖。腰围，既可以和体重指数结合着判断，又是一个独立判断的标准。凡是腰部脂肪堆积过多的人，就是通常说的大腹便便，“腰粗肚子大”，即使体重指数正常，只要男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，那也是肥胖，称为中心型肥胖。超重和肥胖是不是一回事？超重和肥胖是一回事又不是一回事。两者BMI大小界定不同，但都是用体重指数判断出来的结果，含义都是体重高于正常区别第一，肥