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体育运动中的体能训练科学

在大众的普遍认知里，体能训练往往和“挥汗如雨的跑圈”“大重量的力量练习”划等号，甚至不少人秉持“没有疲劳就没有训练”“练得越狠进步越快”的朴素认知，在缺乏科学指导的情况下盲目开展训练，最终要么训练数月毫无进步，要么出现膝关节磨损、腰椎损伤、过度疲劳等问题。事实上，现代意义上的体能训练早已脱离了“靠经验苦练”的原始阶段，发展成为一门融合运动生理学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学、运动医学等多学科成果的综合性应用科学，是连接人体基础能力与专项运动表现、连接运动参与行为与健康收益的核心环节。科学的体能训练既能够帮助专业运动员稳步提升竞技水平，在赛场上创造优异成绩，也能