中医养生理论与瑶浴调理实践探析.pdfVIP

人自出生起，即与养生紧密相连了。人成长的各个时期均有不同的哺育、培养、护理

要求。如瑶族则在妇养后，按传统母亲与孩子当天就进行瑶浴宝（）

泡澡。再现在医疗部门就设有婴儿、儿童等相关专业科室或专业医院。比较奇怪的是，我们

现今的家庭，对孩童时代孩子的健康，特别是营养方面可谓动足了脑、下足了劲，至于此过

程中是否合适与否那完全是另码事了。而成年后，特别是步入社会后，生活、工作

人际环境等等成为必然的现实。在此过程中，对健康的诉求形成了剪刀差，两者离原点越来

越远，两者间的距离也越来越大了。从江“瑶浴宝”深深理解与健康的关系，藉此简单

说说中医养生的方法。

自古以来，中医养生强调顺时养生，即顺应四时节令及气候，重视变换与平衡的规

律，分别在精神、起居、饮食、运动等方面进行综合调养。其中，基本的是“春，

秋冬养阴”。

调神养生是中医养生的一大特点，所谓调神即调养精神，其方法除坚持四季调神外，还

有处静育神、调形怡神、移情易性等诸多养神方法。

节欲藏精、节制等措施也是中医养生的基本要求，以达到惜精养生的目的。

饮食养生倡导饮食有度