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糖尿病自我管理能力提升宣教课件你的健康，掌握在自己手中2026年08月

课程导览01认知重塑认清糖尿病真相，建立自我管理紧迫感02饮食革命掌握科学饮食法则，从每一餐开始控糖03运动处方定制个性化运动方案，激活身体降糖力04精准监测用好血糖导航仪，数据驱动管理决策05药物护航理解药物作用机制，建立科学用药依从性06习惯致远固化五大核心习惯，实现终身健康管理

01认知重塑知己知彼，百战不殆认清糖尿病真相，建立自我管理紧迫感

我国糖尿病现状不容乐观糖尿病并非罕见病，它就在你我身边患病规模11.9%18岁以上患病率1.4亿患者总数（国家卫健委）1.48亿20-79岁患者（IDF）防控缺口36.7%知晓率32.9%治疗率38.5%控制率农村患病率首次超过城市，18-39岁患病率持续上升，年轻化趋势明显认清现状是管理的第一步

自我管理是控糖的核心武器自我管理的核心价值医生开处方，你来执行管理。每一餐、每一次运动、每一次监测，都在决定未来的健康走向21.3%具备良好自我管理能力58%教育控制不良率

糖尿病管理的五驾马车中国糖尿病防治领域公认的五驾马车管理模式，五大核心要素协同发力自我管理教育与支持管理的基础，贯穿治疗全过程，帮助患者打破信息差，掌握居家管理核心技巧饮食控制血糖的第一道防线，科学搭配低盐、低脂、低糖、高纤维膳食，学会碳水化合物计数法运动治疗提升胰岛素敏感性，每周至少150分钟中等强