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内家拳动作要领填空练习题详解.pdf

内家拳动作要领填空练习题详解.pdf

    内家拳动作要领填空练习题

    吸气时胸不过分扩张应以为主导吐气配合发劲要做到先后形先把气送到力的方向站桩时间应循序渐进初学者每次以分钟为宜然后逐步延长站桩过程中若出现紧张应先调整使呼吸回稳练习腹式呼吸时胸与腹配合要做到腹胸以腹主导站桩时肩应保持自然下沉这常用成语描述为在

    这套练习题面向内家拳初中级练习者，目的是帮助把握动作要领、

    呼吸配合、劲路转换和实战应用。每道题保留空格，要求你根据平时

    练习体会和基础理论填写最合适的词或短语。先按顺序做题，再对照

    答案核对，遇到不确定的项用反复练习体会。练习过程中注意安全，

    慢练稳练，动作要领要落实在身体感

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