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年大学体育与健康课程实践考核试题

考试时长：120分钟满分：100分

班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.在体育实践活动中，以下哪项不属于合理膳食的基本原则？（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.限制高盐、高糖、高脂肪食物

D.经常食用加工食品以补充营养

2.进行长时间跑步训练时，以下哪种呼吸方式最为科学？（）

A.仅用口呼吸

B.仅用鼻呼吸

C.口鼻同时呼吸，保持节奏

D.暂停呼吸以节省体力

3.在篮球比赛中，以下哪种行为不属于犯规？（）

A.持球跑动超过规定步数

B.防守时故意用手推对方球员

C.投篮时合理运用身体对抗

D.比赛中故意拉拽对方球衣

4.游泳时出现抽筋现象，以下哪种自救方法最有效？（）

A.持续挣扎保持头部露出水面

B.慢慢放松，轻柔活动抽筋部位

C.立即停止游泳并站立不动

D.大声呼救等待他人救援

5.以下哪种运动最适合提高心肺耐力？（）

A.瑜伽

B.举重

C.跳绳