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脱发人群的维生素B补充建议

总起

最近整理手机相册，翻到几年前的旧照——那时候梳头时总攥着一把头发，看着镜子里头顶隐约的稀疏感，连和朋友见面都下意识躲在阴影里，那种怕“变秃”的焦虑，相信很多被脱发困扰的人都懂。后来我跟着皮肤科医生和营养科朋友的指导，踩过补维生素B的坑，也摸到了切实有效的方法，今天就把梳理好的完整建议写出来，希望能帮到每一个在掉发里挣扎的人。

1.现状分析

1.1脱发人群的普遍现状与焦虑

不知道从什么时候起，脱发不再是中老年人的“专利”：刚毕业两年的闺蜜每次洗头，水池里的发团需要用手扒三次才能冲干净；做互联网的同事小张，加班后枕头上的碎发能攒成一小撮；就连我那正在读研的表妹