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2026年运动员营养补充与恢复试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪种营养素是运动员高强度训练后优先补充的能源物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

解析：运动员训练后需快速补充能量，碳水化合物是首选，可迅速恢复肌糖原储备。

2.中国举重运动员在备赛期间，应特别注意补充哪种矿物质以增强肌肉力量？

A.钙

B.钾

C.镁

D.锌

答案：C

解析：镁参与神经肌肉收缩，对举重等力量型项目至关重要。

3.以下哪种饮品适合马拉松运动员训练中补充电解质？

A.纯净水

B.果汁饮料

C.运动饮料

D.咖啡

答案：C

解析：运动饮料含有钠、钾等电解质，可维持体液平衡。

4.以下哪种食物是运动员补充优质蛋白质的最佳选择？

A.粥

B.鸡胸肉

C.白面包

D.橙子

答案：B

解析：鸡胸肉富含完整氨基酸，适合肌肉修复。

5.以下哪种营养素缺乏可能导致运动员耐力下降？

A.维生素C

B.维生素B12

C.维生素D

D.维生素E

答案：B

解析：维生素B12参与能量代谢，缺乏会降低耐力表现。

6.中国游泳运动员在高温环境下训练，应重点补充哪种营养素以防止脱水？

A.水溶性维生素

B.脂溶性维生素

C.矿物质（如钠）

D.纤维素

答案：C

解析：钠流