寒露节气养生PPT课件.pptxVIP

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寒露气候特点与养生总则饮食调养与膳食方案起居作息与运动导引情志调节与穴位保健CONTENTS目录

从饮食到起居的全面调理气候特点与养生总则壹.

节气物候与人体反应节气物候与人体反应寒露后太阳高度角继续降低，北方昼夜温差常超10℃，此时若仍延续初秋秋冻习惯，极易使风寒内侵，出现鼻塞、咳嗽等呼吸道症状，故需及时添衣助腠理顺应收敛之势燥邪当令冷空气刺激去甲肾上腺素分泌增加血管剧烈收缩易诱发心绞痛脑供血不足阳消阴长人体松果体分泌褪黑素增多，交感神经兴奋度下降，易出现秋悲情绪津液耗损滋阴润燥大便干结风寒内侵口渴烦饮外源性饮用转向内生性保津血管应激寒露时节雨量大减相对湿度常40%湿度

养生核心原则寒露养生需把润