原创力文档搂膝拗步是杨氏太极拳体系中的标志性核心招式，它完美诠释了“以腰带
手”、“力由脊发”的核心拳理。这一动作集“连防带打”的技击智慧与调节
腰脊肾足的养生功效于一体，是习练者协调周身、体悟太极劲路的关键。对于
手体会劲力从腰胯发出贯通至指尖的感觉虚实不清重心不稳在重心转换过程中两腿同时用力虚实变化不分明导致动作滞涩重心摇晃纠正方法是在移动前先放松实腿的胯部将重心百分之百转移到支撑腿后再轻提虚腿迈出整个过程要求连绵不断但虚实分明搂膝过高劲力散乱做搂
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