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体育行业·体医中心教练运动损伤预防手册

体育行业?体医中心教练运动损伤预防手册

（体医融合专用｜教练执行版，可直接打印、内部培训使用）

前言

本手册依据运动医学、体医融合服务规范制定，面向体医中心专职教练，落实\\“预防优先、早识别、科学处置、医练协同”\\原则。教练是运动损伤第一道防线，承担参与者风险筛查、训练管控、损伤预警、现场应急、转诊对接职责。

适用范围：体医中心大众健身、慢病运动干预、青少年体适能、术后运动康复、运动人群专项训练。

核心理念：急性损伤及时急救，慢性劳损源头防控；教练不从事医疗诊断，只负责预防、初步评估、应急处理与转诊衔接。

第一章总则

1.1工作原则

预防为主：优先通过风险筛查、规范动作、科学负荷消除损伤诱因；

体医协同：发现异常症状及时联动中心医师/康复师，禁止私自诊断、开药、正骨；

分层管控：青少年、中老年、慢病患者、术后人群、有旧伤人群执行差异化训练方案；

疼痛红线原则：训练中锐痛、刺痛立即停止；酸痛可控，疼痛评分持续＞3/10（0～10分）降低负荷或暂停训练。

1.2教练核心岗位职责

训练前完成参与者健康、损伤风险基础筛查；

规范执行热身、主体训练、放松流程，纠正错误动作模式；

实时监控训练负荷、疲劳状态，杜绝盲目加量；

识别损伤早期预警信号，及时干预；

掌握急性损伤现场标准化急救流程；

建立参与者运动健康档案，记录旧伤、不适情况