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点亮心灯，悦纳自我——自信心提升之旅

一、课程名称

点亮心灯，悦纳自我——自信心提升之旅

二、适用对象

初中生或高中生（可根据年龄段特点调整活动难度与深度）

三、课时

1课时（40-45分钟）

四、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解自信心的内涵、重要性，以及常见的自信心不足的表现与成因，认识到每个人都有潜在的优点和价值。

2.情感目标：引导学生体验自我肯定带来的积极情绪，减少因自我怀疑产生的焦虑，培养积极乐观的人生态度。

3.行为目标：协助学生学习识别并挑战消极的自我认知，初步掌握一些提升自信心的实用方法，并尝试在活动中运用。

五、活动准备

1.环境布置：安静、舒适、不受干扰的教室或团体辅导室，座椅呈圆形或小组围坐式排列，营造安全、平等的氛围。

2.教具材料：

*白板或大张纸，彩色马克笔。

*每人一张A4纸或便签纸，若干彩笔、铅笔、橡皮。

*一个“自信宝盒”（可用装饰精美的盒子代替）。

*轻松舒缓的背景音乐（如钢琴曲、自然音效）。

*小奖品或鼓励性贴纸（可选）。

六、活动过程

（一）暖身活动：掌声响起来（约5分钟）

1.活动导入：

辅导员（以下简称“辅”）：“同学们，大家好！在开始我们今天的旅程之前，我们先来做一个小小的互动。请大家伸出双手，我们来为自己鼓掌。”

2.具体操作：

*“首先，请用你认为最