最新健身教练国职认证考前必刷模拟卷（含答案）.docVIP

最新健身教练国职认证考前必刷模拟卷（含答案）

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身训练中，用于提高肌肉力量和爆发力的训练方法是

A./负重训练

B./有氧训练

C./柔韧性训练

D./平衡性训练

2.营养过剩导致的肥胖属于

A./单纯性肥胖

B./继发性肥胖

C./内分泌性肥胖

D./药物性肥胖

3.健身计划制定的首要原则是

A./个体化原则

B./趣味性原则

C./系统性原则

D./经济性原则

4.心率储备法计算公式为

A./最大心率-静息心率

B./最大心率×静息心率

C./（最大心率-静息心率）×60%

D./（最大心率-静息心率）×40%

5.以下哪种运动不适合高血压患者

A./快走

B./慢跑

C./游泳

D./举重

6.肌肉酸痛的生理机制主要是

A./肌肉拉伤

B./代谢废物堆积

C./神经损伤

D./肌腱炎

7.静态拉伸的主要目的是

A./提高心率

B./增强肌肉力量

C./增加关节活动范围

D./促进血液循环

8.健身训练中，用于提高心肺耐力的训练强度通常为

A./50%-60%

B./60%-70%

C./70%-80%

D./80%-90%

9.营养成分中，人体无法自行合成的是

A./碳水化合物

B./脂肪

C./蛋白质

D./维生素

10.骨骼系统的基本功能是

A./运输血液

B.