最新健身教练国职认证理论高频考点汇总（可打印）.docVIP

最新健身教练国职认证理论高频考点汇总（可打印）

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身训练的首要目标是

A./提高心肺功能

B./增加肌肉力量

C./改善身体成分

D./增强柔韧性

2.训练频率一般建议每周

A./1-2次

B./3-4次

C./5-6次

D./7次

3.力量训练的基本原则不包括

A./渐进超负荷

B./特异性

C./个体差异

D./过度训练

4.有氧运动的最佳心率区间是

A./50%-60%

B./60%-70%

C./70%-85%

D./85%-95%

5.营养过剩的主要后果是

A./营养不良

B./肥胖

C./骨质疏松

D./免疫力增强

6.蛋白质的主要功能是

A./提供能量

B./构成组织

C./调节水分

D./运输氧气

7.碳水化合物的主要来源是

A./蔬菜水果

B./肉类鱼类

C./奶制品

D./油脂

8.维生素C的主要功能是

A./促进铁吸收

B./维持视力

C./抗氧化

D./合成蛋白质

9.运动损伤中最常见的是

A./骨折

B./肌肉拉伤

C./关节脱位

D./脑震荡

10.运动前的热身活动主要是

A./提高体温

B./增加肌肉力量

C./减少肌肉酸痛

D./增强心肺功能

11.运动后的整理活动主要是

A./放松肌肉

B./补充能量

C./提高心率

D./增加肌肉

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