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2026年压力培训的测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在压力管理中，______是指个体在面对压力源时所采取的应对策略。

2.压力源可以分为______和______两种类型。

3.心理压力的主要生理反应包括______、______和______。

4.压力管理的主要目标之一是______。

5.时间管理是压力管理的重要手段之一，其核心原则是______。

6.压力对个体的影响可以分为______和______两个层面。

7.压力管理中的“放松训练”主要包括______和______等方法。

8.压力管理中的“认知重构”是指______。

9.压力管理中的“社交支持”是指______。

10.压力管理中的“情绪调节”是指______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.压力管理只能通过改变外部环境来实现。（）

3.压力管理中的“时间管理”是指合理安排工作时间。（）

4.压力管理中的“放松训练”可以有效降低生理压力反应。（）

5.压力管理中的“认知重构”是指改变个体的思维模式。（）

6.压力管理中的“社交支持”是指通过社交网络获得帮助。（）

7.压力管理中的“情绪调节”是指控制个体的情绪表达。（）

8.压力管理只能通过个体自身的努力来实现。（）

9.压力管理中的“放松训练