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健身教练职业资格考试综合试卷（真题风格）

考试时长：90分钟满分：100分

适用范围：初级健身教练职业技能鉴定考核

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分。每题只有一个正确答案）

1.人体静止状态下维持生命基本活动所需的最低能量，称为（）

A.基础代谢B.食物热效应C.运动消耗D.总能量消耗

2.下列肌肉中，属于人体核心稳定肌群的是（）

A.三角肌B.腹横肌C.肱二头肌D.腓肠肌

3.标准站姿中，人体耳垂、肩峰、髋关节、膝关节、外踝应处于（）

A.同一水平面B.同一垂直线C.对称位置D.随意位置

4.有氧运动的核心特点是（）

A.短时间、高强度、无氧供能B.长时间、中低强度、有氧供能

C.爆发力强、间歇训练D.瞬间发力、快速力竭

5.成年人正常安静心率的参考范围是（）

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

6.深蹲训练中，主要锻炼的下肢肌群不包括（）

A.股四头肌B.臀大肌C.腘绳肌D.胫骨前肌

7.运动中出现轻微肌肉抽筋，最合理的应急处理方式是（）

A.用力拍打痉挛部位B.反向缓慢拉伸痉挛肌肉

C.立刻热敷按摩D.继续高强度训练缓解

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