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2026年高中体育与健康课后练习

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在《2026年高中体育与健康课程》第7单元“运动损伤的预防与处理”中，关于肌肉痉挛的应急处理方法，以下哪种描述是正确的？（）

A.立即进行剧烈的按摩以促进血液循环

B.持续牵拉痉挛肌肉至完全放松

C.用热水袋热敷痉挛部位

D.口服止痛药并停止活动

解析：本题考查第7单元核心知识点“运动损伤的应急处理”。正确答案为B。根据单元教材P45所述，肌肉痉挛应急处理应采用缓慢牵拉法，持续牵拉痉挛肌肉至出现轻微酸胀感后保持15-20秒，重复3-5次。选项A错误，剧烈按摩可能加重损伤；选项C错误，痉挛初期应冷敷而非热敷；选项D错误，止痛药仅能缓解症状但不能解决根本问题。该知识点在单元“常见运动损伤处理”章节有详细图示说明。

2.第7单元“运动损伤的预防与处理”中提到，运动前热身的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉温度和关节灵活性

B.增加运动后肌肉的恢复速度

C.减少运动中能量消耗

D.增强心肺功能储备

解析：本题考查单元“运动防护”部分的基础知识。正确答案为A。教材P38明确指出，热身通过逐渐提高体温和肌肉活动度，使肌纤维弹性增强，关节囊分泌滑液，从而降低损伤风险。选项B是运动后整理活动的作用；选项C与热身目的无关；选项D是长期训练