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疫情下开学第一课《缓解心理情绪》主题班会教案

一、班会主题

阳光总在风雨后——疫情下的心理调适与情绪管理

二、班会背景

经过一段特殊的居家学习和生活，同学们重返校园，面对熟悉又有些许变化的环境，可能会产生一系列复杂的心理情绪，如对疫情的残留担忧、对学习节奏的不适应、人际交往的些许陌生感，甚至可能出现焦虑、烦躁或注意力不集中等情况。本次班会旨在引导学生正确认识和接纳自身情绪，学习科学的心理调适方法，增强心理韧性，以积极饱满的状态投入到新学期的学习生活中。

三、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解疫情后可能出现的常见心理反应，认识到情绪本身没有好坏之分，理解积极情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的情绪，学会共情，营造相互支持的班级氛围。

3.行为目标：教授学生几种简单实用的情绪调节方法，鼓励学生在遇到情绪困扰时能主动寻求帮助并尝试自我调节。

四、班会准备

1.环境布置：营造温馨、安全、轻松的氛围，可适当摆放绿植或励志标语。

2.多媒体准备：PPT课件（包含案例、图片、短视频、放松音乐等）。

3.材料准备：便签纸、彩笔、一个“情绪信箱”（或类似容器）。

4.人员准备：班主任为主持人，可邀请几位同学作为小组讨论的组织者或分享者。

五、班会对象

全体学生

六、预计时长

一课时（约40-45分钟）

七、班会地点

本班