国测八年级体育与健康模拟测试卷（十）.docxVIP

体育与健康国家义务教育质量监测模拟测试卷（八年级）（十）

监测领域：体能与技能·健康生活方式·运动损伤·心理健康

学校：____________班级：____________姓名：____________学号：____________

满分：100分

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【学生版】（请认真作答）

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一、体能锻炼

1.（3分）评价有氧能力的常见指标是？

A.最大摄氧量

B.鞋码

C.发量

D.身高单独

2.（3分）提高动作速度的练习如？

A.反应灯、短距冲刺

B.睡觉

C.静坐

D.不动

3.（2分）平板支撑属于哪种类型的力量练习？

A.静力性（等长）

B.爆发

C.有氧

D.没用

4.（2分）下列哪种环境不适合锻炼？

A.雾霾、烈日、车流危险处

B.公园

C.操场

D.体育馆

5.（2分）热身活动能使？

A.体温升高、肌肉更灵活

B.更冷

C.僵硬

D.没事

6.（2分）同一部位肌肉需间隔恢复再练。

7.（2分）运动强度可用____和自我感觉（RPE）来掌握。

8.（2分）有氧运动如跑步能让____（器官）更有力。

9.（2分）力量练习后要____，让肌肉恢复。

10.（2分）每周运动最好不少于