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运动训练

跳高技术中起跳点选择的策略分析

马东方

（浙江省新昌中学）

摘要：

在跳高运动中，起跳点的选择对运动员的起跳成效、过杆动作的流畅程度及最终竞赛成绩具

有决定性作用。本文从起跳点选择的重要意义出发，深入剖析了起跳点与横杆位置、助跑节奏之间的内在

联系，并提出了一系列关于起跳点选择的基本原则，涵盖试跳与调整、力量训练、技术训练、心理训练及“最

佳比值”训练法等，并对起跳点选择过程中常见的错误进行了细致剖析，给出了相应的纠正方法。研究结

果显示，科学合理的起跳点选择策略有助于优化运动员的技术动作，进而提升跳高成绩。

关键词：

跳高；起跳点选择；训练策略；起跳效果

随着跳高运动的持续发展，起跳点的选择在跳点，可让运动员在空中以最为适宜的姿态接近横杆，

高技术体系中的重要性愈发显著。准确选择起跳点，减少不必要的动作调整，以提