国测八年级体育与健康模拟测试卷（四）.docxVIP

体育与健康国家义务教育质量监测模拟测试卷（八年级）（四）

监测领域：体能与技能·健康生活方式·运动损伤·心理健康

学校：____________班级：____________姓名：____________学号：____________

满分：100分

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【学生版】（请认真作答）

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一、体能锻炼

1.（3分）静力性力量练习如平板支撑主要练？

A.核心稳定

B.头发

C.耳朵

D.指甲

2.（3分）运动补水原则是？

A.少量多次

B.一次猛灌

C.不补

D.只喝甜饮

3.（3分）提高速度素质可练？

A.起跑、加速跑、反应练习

B.睡觉

C.静坐

D.不动

4.（3分）运动处方一般包括频率、强度、时间和？

A.类型（FITT）

B.心情

C.天气

D.鞋码

5.（3分）登山属于哪类运动？

A.有氧兼下肢力量

B.静坐

C.睡觉

D.不动

6.（2分）每次锻炼都应包括热身、主要内容和放松。

7.（2分）运动后拉伸可减轻第二天肌肉酸痛。

8.（2分）准备活动（热身）的主要作用是？

A.升高体温、活动关节防伤

B.让人更累

C.没用

D.降温

二、运动技能

9.（2分）足球任意球主