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以健康之姿，奠成长之基——2026级学生健康承诺书

健康，是个体成长成才的基石，是承载梦想与未来的前提。作为新时代的青年学子，我们深刻理解健康对于个人发展、家庭幸福乃至社会进步的重要意义。为积极响应国家对于青少年健康成长的号召，切实对自身健康负责，培养终身受益的健康行为习惯，我们郑重作出如下承诺：

一、珍视身体健康，筑牢生命屏障

身体是革命的本钱，我们承诺将身体保健置于优先地位。我们将努力做到：

*规律作息，劳逸结合：保证每日充足睡眠，科学安排作息时间，避免熬夜，合理规划学习与休息，使身心得到充分调适。

*均衡膳食，营养为本：养成良好饮食习惯，不挑食、不偏食，少吃高油、高盐、高糖食品，多摄入蔬菜水果与优质蛋白，为身体发育提供充足养分。

*科学运动，增强体魄：积极参与体育锻炼，保证每日运动时间，掌握至少一项运动技能，通过适度运动提升体能，锤炼意志，增强免疫力。

*讲究卫生，预防疾病：注意个人卫生与公共卫生，勤洗手、常通风，养成良好卫生习惯，了解传染病预防知识，主动接种疫苗，远离疾病威胁。

*呵护视力，明亮未来：科学用眼，注意用眼卫生，控制电子产品使用时间，坚持眼保健操，定期检查视力，守护清晰视野。

*远离烟酒，拒绝毒品：充分认识烟酒及毒品对身心健康的严重危害，坚决抵制诱惑，珍爱生命，维护自身及他人健康权益。

二、培育阳光心态，塑造健全人格

心理健