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功能性动作测试（FMS）考核试题及详细答案

适用场景：健身教练、体能师、运动康复学员、体育生考核学习

说明：试题贴合实际实操，无空洞理论，答案通俗易懂，贴合线下测评工作，去除模板化话术。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1、功能性动作测试（FMS）的核心目的是？（）

A、测试人体最大肌肉力量B、筛查基础动作模式缺陷、体态代偿、运动损伤风险

C、检测心肺耐力水平D、评估身体柔韧性极限

2、标准FMS整套测试一共包含几个基础动作模式？（）

A、5个B、6个C、7个D、8个

3、FMS评分标准的满分是多少分，单动作最高分值为？（）

A、总分21分，单动作3分B、总分18分，单动作3分

C、总分21分，单动作5分D、总分14分，单动作2分

4、FMS测试中，动作完成出现明显疼痛，该动作最终评分应为？（）

A、0分B、1分C、2分D、酌情给分

5、以下哪项不属于FMS的核心测试动作？（）

A、深蹲B、弓步蹲C、平板支撑D、肩关节灵活测试

6、FMS评分中，能标准完成全部动作、无代偿、无晃动、姿态标准，对应分值是？（）

A、1分B、2分C、3分D、4分

7、躯干稳定俯卧撑测试，主要筛查的身体能力是？（）

A、上肢爆发力B、躯干核心稳定、脊柱抗伸展能力

C、胸肌力量D、肩部柔韧性

8、直线弓步