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《做情绪的主人》心理活动课教案设计

情绪，如同空气般时刻围绕着我们，它是我们内心世界的晴雨表，也是我们行为的隐形推手。对于成长中的学生而言，能否正确认识、接纳并有效管理自己的情绪，直接关系到他们的身心健康、人际关系乃至学业发展。本课旨在通过一系列体验式、互动式的活动，引导学生探索情绪的奥秘，学习管理情绪的基本方法，从而逐步成为情绪的主人，而非情绪的奴隶。

一、课程基本信息

*课程名称：做情绪的主人

*授课对象：初中生（可根据实际情况调整活动难度与深度，适用于小学高年级至高中低年级）

*课时安排：1课时（约45分钟）

*场地要求：团体辅导室或安静、宽敞的教室，确保学生有足够的活动空间，地面整洁，可移动桌椅更佳。

二、设计理念与学情分析

初中生正处于青春期，生理和心理发生剧烈变化，情绪体验日益丰富但不够稳定，情绪调控能力尚在发展中。他们容易受到情绪的困扰，有时会因无法恰当处理负面情绪而产生行为偏差或心理压力。本课以积极心理学和情绪ABC理论为基础，强调学生的主体性和体验性，通过创设安全、支持的氛围，引导学生在活动中觉察自我情绪，理解情绪的功能与多样性，并尝试运用积极的策略管理情绪，促进其心理健康发展和人格完善。

三、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生了解情绪的普遍性和多样性，认识到喜、怒、哀、惧等基本情绪及其不同的表现形式。

2.引导学生理解