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高考期间考生的饮食安排建议

1.现状分析

1.1备考及考试期间的普遍饮食现状

当高考的脚步慢慢临近，每个家庭的空气中似乎都弥漫着一股特殊的“饮食焦虑”。不少家长开始四处搜罗“高考专属食谱”，凌晨起来炖燕窝、参汤，变着花样给孩子做高档食材；而考生这边，一边是家长端来的“爱心大餐”，一边是自己被紧张打乱的胃口——要么因为过度紧张吃不下饭，要么被长辈劝着吃太多，撑得胃里不舒服，复习时注意力很难集中。还有一部分考生，因为平时习惯了外卖的便捷，备考期间依旧随便吃点麻辣烫、油炸食品应付，或者熬夜复习时随手抓几包零食充饥，完全没有规律可言。我身边就有一位高三学生，考前一周因为妈妈做了一大桌从未吃过的海