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心理技能测试题及答案解析

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1.心理技能是指个体在心理活动中表现出来的，直接影响活动效率的个性心理特征，其主要功能不包括以下哪一项？

A.调节和控制心理过程

B.改善和优化行为表现

C.增强和维持体能

D.克服和消除心理障碍

2.根据耶克斯-多德森定律（Yerkes-DodsonLaw），在难度较大的任务中，最佳的动机唤醒水平应该是：

A.高水平

B.中等水平

C.低水平

D.极高水平

3.在心理技能训练中，通过有意识地、系统地运用心理手段来改善心理过程和个性心理特征的方法被称为：

A.认知训练

B.情绪调节

C.心理技能训练

D.行为矫正

4.下列哪种技术主要用于缓解急性焦虑和紧张情绪，通过有节奏地收缩和放松肌肉群来实现？

A.深呼吸放松法

B.冥想

C.渐进式肌肉放松法

D.暗示法

5.“表象训练”又称“念动训练”，其核心机制是：

A.大脑皮层运动中枢的兴奋

B.呼吸系统的调节

C.心率的变化

D.汗腺的分泌

6.自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断，班杜拉提出的增强自我效能感的途径不包括：

A.替代性经验

B.言语劝说

C.情绪唤醒

D.直接经验

7.在竞技体育心理学中，运动员在比赛前出现的“心跳加速、手心出汗”等生理反应，如果被运动员正确