治疗期间糖尿病饮食管理.pptxVIP

治疗期间糖尿病饮食管理;;;控制总热量与食量;优质碳水化合物来源;规律进餐，避免暴食或过度节食;;定量摄入（如每餐约一拳大小）;优选全谷物/杂豆（燕麦、糙米、藜麦）;隐形碳水化合物风险;;保证足量蔬菜（≥500克/天）;搭配优质蛋白（瘦肉、蛋、豆制品）;碳水+蛋白/健康脂肪组合延缓升糖;;;加餐时间选择;;;高糖类食物（甜点、含糖饮料）;高盐/腌制食品（咸鱼、酱菜）;精制碳水（白粥、精米面）;;;;每餐需包含碳水（40%）、蛋白质（30%）、脂肪（30%），如杂粮饭+清蒸鱼+橄榄油拌蔬菜，通过混合膳食降低整体升糖负荷。;后会有期

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