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演讲人：PPT老师致敬“她”力量绽放“她”光彩

01女性健康与自我呵护目录contents02杰出女性代表03守护女性权益04如何感恩“她们”

01第一部分女性健康与自我呵护

日常饮食要清淡饮食不用刻意追求精致，清淡为主就好。少吃油腻和辛辣的东西，这些东西会给身体增加负担。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的营养。不用强迫自己吃不爱吃的补品，家常便饭搭配合理就足够。主食要适量吃，不要为了控制体重而完全不吃主食，那样对身体不好。喝水要规律，不要等渴了才喝。每天喝够水，能帮助身体代谢，让身体更舒服。

注意私处清洁私处清洁要适度，不用每天用各种清洁产品。用温水清洗就可以，过度清洁反而会破