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慢性肘关节痛的物理治疗

1.背景

1.1慢性肘关节痛的现实表现很多人都有过这样的经历：早上起来拧毛巾，胳膊一用力就疼；拿筷子夹菜，肘关节外侧隐隐发酸；甚至长时间打字后，胳膊肘僵硬得像灌了铅，稍微动一下就牵扯着疼。这种疼不是突发的剧痛，而是慢慢缠上来的，有时候轻得像蚂蚁爬，重起来连抬胳膊放桌上都费劲，而且往往持续几周、几个月甚至更久，稍微累一点就复发，这就是我们常说的慢性肘关节痛。

1.2慢性肘关节痛的常见人群身边这样的人太多了：公司里天天伏案改方案的文案、敲代码的程序员，长期保持肘关节悬空或弯曲的姿势；家里每天拖地、做饭、擦桌子的家庭主妇，胳膊反复用力拉扯；还有喜欢打羽毛球、乒乓球、