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2026四年级体育与健康国测模拟卷（第5套）

说明：本卷为国测模拟卷，非官方真题；运动与体质实测以文字描述题替代（本卷以文字描述题替代国测中的运动与体质实测环节）。满分100分，时间60分钟。

一、选择题（每题4分，共32分）

1.“坐位体前屈”主要测试人体的哪方面素质？（）

A.柔韧性

B.爆发力

C.肺活量

D.视力

2.下列活动中最能锻炼身体平衡能力的是？（）

A.单脚站立、平衡木行走

B.躺着睡觉

C.静坐

D.大口吃饭

3.做前滚翻等滚翻动作时，保护头部的关键是？（）

A.用头顶先着地

B.低头、用后脑和背部依次滚动

C.仰头

D.不保护随便翻

4.跳绳主要能锻炼的是？（）

A.协调与心肺耐力

B.只锻炼手指

C.只练视力

D.与身体无关

5.拉伸运动时正确的做法是？（）

A.用力过猛、猛拉

B.缓慢、有控制地拉伸到微酸

C.屏住呼吸硬撑

D.不热身直接猛拉

6.下列做法有利于保护脊柱的是？（）

A.长期背单肩过重书包

B.双肩背包、挺胸抬头

C.歪着身子写字

D.久坐不换姿势

7.体育课学习新动作时，应？（）

A.不听讲解直接乱做

B.先看示范、听要领再练习

C.自己瞎编动作

D.拒绝尝试

8.下列关于“平衡”的说法正确的是？（）

A.平衡能力与运动安全无关

B.平