2026八年级体育与健康国测模拟卷（第5套）.docxVIP

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2026八年级体育与健康国测模拟卷（第5套）

说明：本卷为国测模拟卷，非官方真题；体育表现性测试（如体能实测）以文字描述题替代（含测试流程描述、BMI计算与判断、一周锻炼计划设计、健康行为判断等）。满分100分，时间60分钟。

一、选择题（每题4分，共32分）

1.长期处于焦虑、紧张状态，身体可能出现？（）

A.失眠、免疫力下降易生病

B.身高突增

C.变得更强壮

D.没有不良影响

2.下列缓解学习压力的健康方式是？（）

A.熬夜刷题

B.运动、倾诉、规律作息

C.不吃不喝

D.猛喝咖啡硬扛

3.同伴关系对青少年心理健康属于？（）

A.无关因素

B.重要的影响与支持因素

C.只影响成绩

D.没有作用

4.遇到心理困扰时，恰当的做法是？（）

A.闷在心里不说

B.主动寻求师长、朋友帮助

C.逃避现实

D.伤害自己

5.规律运动对情绪的主要作用是？（）

A.促进内啡肽分泌、改善情绪

B.加重抑郁

C.没有作用

D.导致焦虑

6.青春期情绪的特点通常包括？（）

A.波动较大、独立意识增强

B.永远稳定不变

C.不需要管理

D.完全消失

7.充足睡眠对心理状态的作用是？（）

A.恢复精力、稳定情绪

B.导致抑郁

C.没有作用

D.加重焦虑

8.关于手机与网络使用，健康做法是？（）

A.无