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改善手脚冰凉的中医食疗方

1.现状分析

1.1手脚冰凉的普遍现状

现在不管是年轻人还是中老年人，手脚冰凉的问题越来越普遍了。我身边好多朋友，尤其是女生，一到冬天手脚就像刚从冰箱里拿出来似的，穿再厚的袜子、用再大的热水袋，也只能暖到表皮，里面还是凉的。甚至有的女生夏天也手脚凉，办公室吹空调的时候，得套上厚外套，手放在暖宝宝上都不敢拿开，生怕凉得握不住笔。还有些上班族，久坐不动，下班回家就窝在沙发上，从早到晚手脚都是凉的，明明没干什么活，却总是觉得累，晚上睡觉要暖一两个小时手脚才能热，严重影响睡眠质量。除了这些，我还见过不少中老年人，年纪大了之后，手脚凉得更厉害，有时候走路久了，脚凉得疼，甚至生冻疮，连出门买个菜都要裹上厚厚的棉鞋和手套，特别不方便。还有的年轻人为了爱美，冬天穿短裙、露脚踝，觉得时髦，结果久而久之，一整个冬天手脚都暖不热，后悔不已。###1.2手脚冰凉对生活的影响手脚冰凉可不是小事，它不仅会让我们身体不舒服，还会影响日常的生活和心情。比如冬天和朋友聚会，不敢伸手碰别人，怕手太凉；上课或者上班的时候，手凉得握不住笔，注意力都集中在怎么暖手上面，效率大大降低；晚上睡觉的时候，手脚凉得难受，要开电热毯或者用暖宝宝，不仅费钱，还不安全，有的时候甚至会觉得烦躁，影响睡眠，第二天起来没精神，恶性循环。更严重的是，长期手脚冰凉还可能引起其他问题，比如女性月经量少、痛经，