《健身气功八段锦》PPT课件.pptVIP

编辑ppt编辑ppt*健身气功——八段锦编辑ppt*一、八段锦的起源八段锦历史悠久,流传广泛,据史料记载,健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。八段锦并不是一种拳术,而是一种十分优秀的养生健身功法,其动作古朴优雅,由八个动作组成,因而得名。八段锦简单易学,安全可靠,适合于男女老幼各种人群,长期练习,可健身祛病,增智益慧。编辑ppt*编辑ppt*二、八段锦的分类1、依练习形式分：分为站式八段锦和坐式八段锦2、依地域划分分为南派和北派3.依功能划分A健身八段锦B祛病八段锦C养生八段锦编辑ppt*三、八段锦的特点1、柔和缓慢，行云流水2、松紧相兼，动静相宜3.形神合一，意气相合编辑ppt*1、调理身心，防治心脑血管疾病2、疏通气血，防治关节筋骨疾病3.锻炼全身，保护肝脏四、八段锦的养生效果编辑ppt*五、八段锦的练习指南1、练习时间(随时，但练习时不要中断）2、练习场所（安静、空气新鲜）3、练习频率（一般每周不少于5次）4、练习要领（中正、稳健、灵活）5.练习宜忌（衣宽、保暖、适时）编辑ppt*Songci编辑ppt*第二章八段锦招式首先—预备式身体直立、松腰沉髋、目视前方,静心