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中医适宜技术在失眠患者中的应用研究

摘要

失眠是临床常见的睡眠障碍，以入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒、醒后难以复眠为主要表现，长期失眠可诱发焦虑、抑郁、心脑血管疾病及内分泌紊乱，严重影响患者身心健康与生活质量。现代西医治疗多以镇静催眠药物为主，虽起效较快，但存在依赖性、耐药性、日间困倦、停药反弹等不良反应。中医适宜技术具有操作简便、安全无创、副作用小、可居家实施、辨证施治的独特优势，契合失眠慢性、反复、身心同病的发病特点。本文系统梳理耳穴压豆、中医推拿、艾灸、中药足浴、穴位贴敷、刮痧、情志调理等常用中医适宜技术的作用机制、操作方法与临床应用效果，总结其辨证应用规律、临床优势、现存不足及发展展望，旨在为失眠的中医规范化干预、基层临床推广及居家康养应用提供参考依据。

关键词：失眠；中医适宜技术；辨证施治；外治疗法；睡眠干预

1引言

随着现代社会生活节奏加快、工作压力增大、作息紊乱，失眠发病率逐年攀升，已成为全球性公共卫生问题。中医将失眠归属于“不寐”“不得卧”“目不瞑”范畴，核心病机为阴阳失调、气血失和、脏腑功能紊乱、心神失养或心神被扰，病位主要在心，与肝、脾、肾、胆密切相关。

中医适宜技术多为绿色外治、康养技术，规避了口服药物的毒副作用与依赖风险，适配各年龄段、不同体质失眠人群，既可作为轻度失眠首选干预方案，也可与西药、中药内服联合用于中重度失眠的辅助治疗，在改善睡眠质量、调节