高教社课件14《运动生理学》-第十四章-运动过程中的身体机能变化.pdfVIP

普通高等学校体育专业类基础课程教材

第十四章

赛前状态

进入工作状态和稳定状态

运动性疲劳

恢复过程

•运动前你是习惯进行静态拉伸还是动态拉伸?

•这一选择会对后面的运动表现有何影响?

•在进行较大强度及较长时间的运动时，为什么在运动的起始阶段会觉

得有些费力和难受，坚持一段时间后身体就会变得轻松有力?

•运动过程中，是什么原因导致了疲劳的产生?

•如何有效地延缓运动中疲劳的产生，并促进运动后疲劳的消除?

了解赛前状态、进入工作状态、稳定状态、运动性疲劳和

恢复过程的生理表现。

熟悉运动过程中身体机能变化的生理机制。

掌握赛前状态调整与促进体能恢复的适宜措施。

塑造面对挫折和疲惫时克服困难的毅力和不轻易放弃的精神。

赛前状态准备活动

进入工作状态赛前减量训练

稳定状态极点

运动性疲