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46输出：给学习“脱水”，从记笔记开始

和菜头·成年人手册（年度日更）9小时前

46输出：给学习“脱水”，从记笔记开始

09分11秒

｜转述师：｜

输出，动词，如果把人脑比喻为一台电脑，那么学习和认知就是输入，把学习和认知外化就是输出。

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长久以来我总是在建议人们试着写一点东西，收效并不是很明显。可能是因为大家觉得自己没有必要成为一名作家，也就

没有必要练习写作。那我现在换一个方式再来聊聊写作，可能会带来不一样的理解。

遇见或者生活上的，心理医生会建议找找管笔，把自己内心的感受写出来，以此纾解内心的。然后，

再把整个事情的前因一五一十写下来，在写作的过程中，许多也就自然找到了解决方法，甚至不再成为一个纠结

的问题。这里面的机制其实是自己审视一遍自己的和想法，然后有条理地整理好，输出在纸上。你认为前后有什么差

别？写之前你其实是在不断产生情绪