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高血压健康教育科学认知·积极防治·健康生活健康科普2026年

内容导览01认识高血压了解疾病本质与危害02科学防治掌握治疗与生活方式干预03日常管理落实自我监测与长期坚持

01认识高血压知己知彼，方能从容应对了解高血压，是科学管理的第一步

高血压到底是什么高血压是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力持续高于正常的状况，并非一过性的紧张或劳累，而是长期、稳定的血压超标状态。血压稳定血管承受长期压力，超标的警示信号诊断标准以诊室血压为准分级收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压小于120且小于80正常高值120至139和/或80至89高血压大于等于140和/或大于等于90一次测量超标不能确诊，需非同日三次测量确认，并由医生综合判断。

沉默的全身杀手高血压早期往往没有明显不适，却在暗中持续损伤重要器官，被称为沉默的杀手。脑血管长期高压损伤血管壁，显著增加脑卒中（脑出血、脑梗死）风险。心脏心脏长期超负荷工作，引发左心室肥厚、冠心病、心力衰竭。肾脏肾小球动脉硬化，导致肾功能减退，严重时发展为肾衰竭。眼睛眼底血管病变，造成视力模糊甚至失明。大血管加速动脉粥样硬化，诱发主动脉夹层等危急重症。血压每升高，损伤就多一分。控制血压的根本目的，正是保护这些靶器官免受损害。

谁更容易患上高血压高血压是遗传与环境共同作用的结果。了解危险因素，有助于判断自身风险。难以改变的因素年龄患