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紧张性头痛的饮食注意

一、现状分析

1.1紧张性头痛的高发态势不知道你有没有过这样的体验：赶了一上午的工作方案，刚准备起身活动，太阳穴突然开始突突地跳，脖子硬得像被水泥糊住，想靠在椅背上歇会儿却被各种信息追着跑，连深呼吸都觉得牵扯着神经抽痛——这大概率是紧张性头痛找上门了。根据临床观察，紧张性头痛如今已经成为各年龄段人群的“常客”，尤其集中在20到40岁的青壮年群体，不管是伏案工作的上班族、赶进度的学生，还是日常操心家务的中年人，都有不小的患病比例。很多人最初只会把头痛当成“累的”“压力大的”，要么靠止疼药扛着，要么忍到过去，很少会联想到“吃什么”这个日常细节。

1.2饮食因素的认知缺口