高中体育与健康学业水平合格性考试运动处方制定基础考核试卷.docVIP

高中体育与健康学业水平合格性考试运动处方制定基础考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.运动处方制定的首要步骤是（）

A.选择运动项目

B.确定运动强度

C.评估健康状况

D.设定运动目标

2.以下哪项不属于运动处方的核心要素？（）

A.运动频率

B.运动时间

C.运动强度

D.饮食建议

3.健康成年人每周应进行多少次中等强度的有氧运动？（）

A.2-3次

B.3-5次

C.5-7次

D.7-10次

4.运动强度通常用哪种指标来衡量？（）

A.心率

B.体重

C.身高

D.年龄

5.老年人进行运动时，心率控制在最大心率的多少较为安全？（）

A.50%-60%

B.60%-70%

C