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2026年体育教练员考试题：运动训练与营养补充

一、单项选择题（每题1分，共20题）

说明：下列每题只有一个正确答案。

1.在制定周期性训练计划时，哪个阶段运动员的负荷强度和密度应达到最高？

A.准备阶段

B.调整阶段

C.竞赛阶段

D.休整阶段

2.以下哪种营养素是运动中直接供能的主要来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

3.耐力运动员在训练期间应优先补充哪种类型的碳水化合物？

A.低聚糖

B.单糖

C.多糖（如淀粉）

D.膳食纤维

4.运动员在长时间高强度训练后，补充蛋白质的最佳时机是？

A.训练前1小时

B.训练后立即

C.训练后6小时

D.训练后24小时

5.以下哪种维生素参与能量代谢但不是直接供能物质？

A.维生素C

B.维生素B?（硫胺素）

C.维生素D

D.维生素A

6.力量训练后，运动员应摄入哪种氨基酸比例较高的蛋白质？

A.乳清蛋白

B.鸡蛋蛋白

C.大豆蛋白

D.肌酸

7.以下哪种电解质在大量出汗后容易流失，影响肌肉痉挛？

A.钠

B.钙

C.镁

D.氯

8.马拉松运动员赛前3天应如何调整碳水化合物摄入？

A.增加50%摄入量

B.减少50%摄入量

C.保持日常摄入量

D.完全禁食碳水化合物

9.