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痤疮患者的蜕变记录饮食

总起：那些被痘痘偷走的自信

我曾经是个被痤疮缠上的人，那段日子的自卑和焦虑，现在想起来仍有些鼻酸。高中时，额头长满连片的囊肿型痘痘，脸颊两侧的痘印像刷不掉的红印，下巴更是反复冒闭口，每次早上洗完脸，中午T区就油得能反光，用手一摸都是黏腻的油脂。那时候我总以为，长痘只是“脸没洗干净”，于是每天洗三次脸，用磨砂洗面奶使劲搓，还总忍不住挤痘痘，结果越洗越红，痘痘反倒越冒越多。后来买了各种贵价祛痘精华、药膏，花了不少冤枉钱，皮肤却不见好转。直到某次和皮肤科医生的聊天，我才恍然大悟：长痘不是皮肤表面的问题，而是饮食在暗地里给了它“助力”。从那一天起，我开始认真记录自己的饮食，一步